Австралийские ученые выяснили, что постоянное поступление в организм четырех особых витаминов, обеспечивают зубам крепкость и здоровье на долгие годы. Доктора зовут Стивен Лин, и он доказал, что обычный уход за зубами, пусть даже и тщательный, недостаточен для 100%-ного обеспечения здоровья зубов. Происходит это потому, что зубы нужно укреплять изнутри, а не заниматься исключительно их очисткой от грязи извне.
Перейдем к самому главному, те необходимые витамины, которым посвящена эта небольшая статья - это витамин Е, К2, D и А. Поступление этих веществ в организм достигается за счет соблюдения специальной диеты, отличающейся от всех современных диетических питаний. Доктор утверждает, что практически все нынешние диеты вообще не включают в себя вышеперечисленные витамины. Продолжительная диета, с отсутствием необходимых витаминов, может привести к тому, что зубы могут начать крошиться. Чтобы этого не допустить, необходимо включить дополнительные продукты, с нужными витаминами.
Давайте разберем основные полезные свойства витаминов Е, К2, D и А:
Все витамины полезные, и в нормальных количествах приносят нашему организму большую пользу. Согласимся с вами, что очень сложно соблюдать постоянное поступление всех необходимых веществ в организм, однако призываем вас обратить внимание на вышеперечисленные витамины, которые будут очень полезны для поддержания зубов в здоровом состоянии.
Витамин Е: является мощным антиоксидантом, обеззараживает организм, позволяя ему поддерживать необходимый баланс бактерий в полости рта.
Продукты, содержащие витамин Е: Брокколи, шпинат, орехи — в данных продуктах содержится максимально большое количество этого витамина.
Витамин К2: данное вещество должно работать в симбиозе с кальцием. Так как без этого витамина кальций не будет должным образом усваиваться. Главная функция витамина К2 — это распределение кальция по нужным участкам в организме, которые наиболее сильно нуждаются в поддержке этим веществом.
Продукты, содержащие витамин К2: Поедайте салями, нетвердые сыры, большое количество этого витамина содержится в горохе, а также в овощах. Витамин значительно улучшает состояние зубов.
Витамин D: Вещество является необходимым элементом для естественного восстановления структуры зубов, помогает усваиваться кальцию.
Продукты, содержащие витамин D: Грибы, жирная рыба, икра, яичный желток, молочные продукты (как правило повышенной жирности).
Витамин А: Витамин А позволяет вашему организму выделять оптимальное количество слюны, что просто необходимо для нормального функционирования начального пищеварения. Слюна положительно сказывается на состояние зубов, поддерживает нормальный баланс микрофлоры.
Продукты, содержащие витамин A: Наиболее распространенный витамин — найти его можно в любых молочных продуктах, яйцах, моркови и других овощах.
Австралийский доктор завершил свое выступление интересными выводами, которые могут повергнуть людей в шок: «Вы очень сильно удивитесь, но регулярная чистка зубов значительно уступает надлежащему стоматологическому питанию.» Выводы доктора получили огромный общественный резонанс, и общество разделилось на два берега. В скором времени выйдет книга «The Dental Diet», в которой будут раскрыты нюансы так называемой диеты для здоровья зубов.
