Не доверяйте строгим диетам, если хотите сохранить ваши зубы

03 / 05 / 2018

Многие люди поддерживают чистоту и здоровье своей ротовой полости разными способами. Кто-то чистит зубы два раза в день, кто-то не делает этого вообще, а другие стараются уделять много времени тщательному выбору своего питания, насыщая свой организм полезными витаминами и микроэлементами. И не зря, ведь британский ученые выяснили необычную особенность. Дело в том, что при постоянном поступлении в организм определенных четырех витаминов, наши зубы будут поддерживаться в хорошем состоянии на протяжении всей жизни.

Обычный уход за полостью рта недостаточен

Ученые в который раз утверждают и доказывают то, что повседневный уход за зубами, в виде двух чисток зубной щеткой в день, или использование нитей, ополаскивателей, недостаточно для предотвращения образования кариозных полостей. Что же делать, подумаете вы? Мудрые и талантливые ученые в сфере стоматологии дали ответ — регулярно употребляйте ту пищу, в которой содержатся четыре витамина: A, K2, D и E. Это не сложно, необходимо просто включить в свой рацион питания определенные продукты. Об этом поговорим чуть ниже.

Прекращайте монотонные диеты

Не все знают, что скудные диеты, на которых сидят многие спортсмены и простые обыватели, которые просто мечтают похудеть — это не рекомендуемое, и часто даже опасное питание, в котором отсутствуют многие важнейшие для организма витамины. Наверняка вы встречали на многих форумах в интернете сообщения от женщин, что у них начинают выпадать волосы, ломаться ногти, крошиться зубы во время строгих диет. Все очевидно, ведь люди, придерживающиеся строжайшего питания лишают свой организм многих строительных и энергетических ресурсов. Отсюда напрямую вытекает проблема плохих зубов — ведь употребляя одинаковые виды продуктов каждый день, в которых не присутствует элементарный кальций, витамин A, D и E и другие, мы желаем для своего здоровья ротовой полости самого худшего.


Откуда брать нужные элементы

Постарайтесь поступать грамотно и рационально — подбирайте для себя наиболее удобное для вас питание, но с некоторыми изменениями, даже если вы считаете, что они незначительны, и на них совершенно не нужно обращать внимание. В каких же продуктах содержатся витамины A, K2, D и E, и для чего конкретно они нужны?

Начнем с первого — защитные свойства эмали наших зубов напрямую зависят от вырабатываемой слюнными железами секрета, и без витамина А они просто не будут корректно работать. Где достать такой витамин: большое количество витамина А содержится в молочных продуктах, яйцах, моркови и других видах овощей. Здесь, мы думаем, проблемы никакой не возникнет, ведь витамин вполне доступен для всех.


Витамин D - это неотъемлемая часть регенерации тканей зубов, а у многих в организме вообще с любой регенерацией имеются большие проблемы. Помните слова из рекламы любого крема для лица? «Наш крем запустит природную регенерацию вашей кожи!». Такие лозунги повсюду наталкивают на мысль, что что-то с регенерацией внутри нашего организма явно не в порядке, и не важно, речь идет о коже лица или зубов. Именно поэтому никогда не забываем о витамине D и хорошенько снабжаем этим полезным веществом наш организм! Где достать: пополнить запасы витамина D можно с помощью грибов и жирной рыбы.

Без витамина К2 прием кальция бесполезен. Он выполняет функцию регулировщика для кальция, распределяя его в наиболее важные отделы организма, и способствует его лучшей усвояемости. Доктор Лин советует употреблять в пищу мягкие сыры и салями, что, очевидно, придется по душе многим гурманам.

Наконец, витамин Е выполняет функцию антиоксиданта и помогает поддерживать оптимальный бактериальный баланс в полости рта. Орехи, брокколи и шпинат — лучший источник витамина Е.

«Я собираюсь сказать то, что может вас удивить. По сравнению с надлежащим стоматологическим питанием, чистка зубов менее важна», — резюмировал британский специалист.

 
Специалисты
Прайс-лист
Виды лечения
Новости
03 / 05 / 2018

Совсем скоро наступит лето, судя по погоде, можно даже с уверенностью сказать, что оно уже наступило. Впереди много майских праздников, и отдых на природе! А что об этом думают ваши зубы?

17 / 01 / 2018

В этой небольшой статье мы расскажем и покажем вам о самых интересных статуях, и скульптурах, которые когда-то были посвящены стоматологии и стоматологическому делу. Будет интересно!

06 / 12 / 2017

Некоторые люди трепетно относятся к своим сновидениям, по-разному трактуя их, в то время, когда другие вообще не верят в то, что сны могут нам о чем-либо рассказывать или предупреждать.

 
Наши специалисты
Кемерчев Иван Иванович
Врач - стоматолог, хирург - имплантолог, терапевт, ортопед
Хатко Маргарита Руслановна
Врач - стоматолог, терапевт, ортопед, хирург
Лычак Елена Алексеевна
Врач-стоматолог высшей категории, терапевт.
 
 
Яндекс.Метрика
г. КРАСНОДАР
+7 (989) 210 - 00 - 00
УЛИЦА АКАДЕМИКА ТРУБИЛИНА
(2-Я ЛИНИЯ) Д. 4
Отправить сообщение
Ваше имя:
Телефон:
 
 
Факс:
 
 
 
Что на картинке?
обн.
#
Я согласен на обработку заполняемых мною данных
 
Обязательные поля для заполнения